Combien de fois avez-vous entendu qu’il était « normal » de souffrir pendant vos règles ? Que le syndrome prémenstruel faisait simplement partie de la condition féminine ? Ces croyances, transmises de génération en génération, nous ont progressivement coupées de notre pouvoir cyclique naturel. En tant que thérapeute holistique spécialisée dans les troubles menstruels à Lille, je rencontre quotidiennement des femmes qui ont intégré ces mythes comme des vérités absolues. Il est temps de reprendre le pouvoir sur votre santé menstruelle.
Mythe n°1 : « Les douleurs menstruelles sont normales »
C’est probablement le mythe le plus répandu et le plus nocif concernant la santé menstruelle. Oui, vous avez bien lu : les règles douloureuses ne sont PAS normales. Des crampes légères peuvent survenir, mais une douleur intense qui vous cloue au lit, vous empêche de travailler ou nécessite des antalgiques puissants n’est pas une fatalité et encore moins normale !
Cette croyance limitante pousse de nombreuses femmes à minimiser leurs symptômes, à ne pas consulter, et à considérer la souffrance comme inhérente à leur féminité. La dysménorrhée sévère peut signaler un déséquilibre hormonal, une endométriose, ou simplement un système en inflammation chronique. Votre corps vous parle à travers ces douleurs.
En approche holistique, nous considérons que la santé menstruelle reflète l’équilibre global de votre organisme : alimentation, gestion du stress, sommeil, émotions refoulées. Le pouvoir de transformation réside dans cette prise de conscience. Lorsque vous comprenez que votre cycle peut être confortable, vous ouvrez la porte à des solutions naturelles et durables.
Mythe n°2 : « Le SPM, c’est dans la tête »
« Tu es juste irritable », « C’est tes hormones qui parlent », « Tu exagères »… Ces phrases invalident l’expérience vécue par des millions de femmes. Le syndrome prémenstruel existe bel et bien, et il n’est pas qu’une question de « sensibilité émotionnelle ».
Le SPM affecte jusqu’à 75% des femmes en âge de procréer, avec des symptômes physiques et émotionnels réels : ballonnements, seins douloureux, fatigue intense, sautes d’humeur, anxiété, troubles du sommeil. Ces manifestations sont directement liées aux fluctuations hormonales de votre cycle, mais aussi à votre terrain : carences nutritionnelles, dysbiose intestinale, charge émotionnelle.
Reconnaître la réalité du SPM est essentiel pour votre santé menstruelle. Ce n’est pas « dans votre tête », c’est dans votre corps tout entier. Et surtout, vous avez le pouvoir d’agir dessus. L’alimentation anti-inflammatoire, la gestion du stress, le soutien du foie dans sa détoxification hormonale, la libération des émotions enkystées : autant de leviers holistiques qui transforment radicalement l’expérience prémenstruelle.
Mythe n°3 : « On ne peut rien faire naturellement »
Face aux troubles menstruels, la réponse médicale conventionnelle se résume souvent à la pilule contraceptive ou aux antidouleurs. Bien que ces solutions aient leur place dans certains cas, elles ne constituent pas les seules options, et surtout, elles ne traitent pas la cause profonde.
Cette croyance limitante maintient les femmes dans un sentiment d’impuissance vis-à-vis de leur santé menstruelle. Pourtant, les approches naturelles ont fait leurs preuves : phytothérapie (gattilier, alchemille, framboisier), nutrithérapie (magnésium, oméga-3, vitamine B6), gestion du stress (cohérence cardiaque, yoga), thérapies émotionnelles.
Le pouvoir de régénération de votre corps est immense. Votre cycle menstruel répond remarquablement bien aux ajustements de mode de vie et aux soins holistiques. J’accompagne régulièrement des femmes qui retrouvent des cycles réguliers, confortables et prévisibles sans hormones de synthèse, simplement en rééquilibrant leur terrain.
Mythe n°4 : « Mon cycle est imprévisible par nature »
« Je ne sais jamais quand mes règles vont arriver », « Mon cycle varie de 25 à 40 jours », « C’est aléatoire chez moi ». Ces phrases révèlent une déconnexion profonde avec votre pouvoir cyclique. Un cycle menstruel sain oscille généralement entre 25 et 35 jours, avec une régularité qui peut être observée et anticipée.
L’irrégularité n’est pas une fatalité génétique ou une caractéristique immuable de votre santé menstruelle. Elle signale un déséquilibre qu’il est possible d’identifier et de corriger : stress chronique perturbant l’axe hypothalamo-hypophysaire, syndrome des ovaires polykystiques, dysfonction thyroïdienne, poids corporel inadapté (trop bas ou trop élevé), surmenage.
Reprendre le pouvoir sur votre cycle commence par l’observation. Tenir un journal de cycle (température basale, glaire cervicale, symptômes) vous reconnecte à votre rythme naturel. Vous découvrez alors que votre corps communique constamment avec vous. Cette reconnexion est profondément thérapeutique : elle transforme le cycle menstruel d’ennemi imprévisible en allié compréhensible.
Mythe n°5 : « Les règles sont un désagrément à masquer »
Notre société nous a appris à dissimuler nos menstruations, à en avoir honte, à continuer comme si de rien n’était. Les publicités pour protections hygiéniques montrent du liquide bleu, jamais rouge. On parle d' »indispositions », on cache nos tampons dans notre poche. Ce tabou généralisé entretient une relation négative à notre santé menstruelle.
Vos règles ne sont pas un problème à cacher, mais une manifestation de votre pouvoir créateur. Le cycle menstruel est un indicateur précieux de votre santé globale : qualité du flux, couleur, texture, durée, tous ces éléments révèlent l’état de votre équilibre hormonal, votre niveau d’inflammation, votre capacité de détoxification.
Réhabiliter les menstruations dans votre esprit, c’est vous réapproprier votre corps. C’est reconnaître que votre cyclicité n’est pas une faiblesse mais une force. Les phases du cycle offrent des énergies différentes : l’introspection des règles, la renaissance de la phase folliculaire, la puissance créatrice de l’ovulation, la sagesse de la phase lutéale. Honorer ces variations plutôt que de les combattre transforme radicalement votre santé menstruelle.
Reprendre le pouvoir : par où commencer ?
Déconstruire ces mythes est la première étape vers une santé menstruelle épanouie. Mais la connaissance seule ne suffit pas : l’action et l’accompagnement sont essentiels.
L’approche holistique que je propose à Lille intègre plusieurs dimensions :
- Le corps physique : rééquilibrage nutritionnel adapté à votre cycle, soutien des émonctoires, correction des carences
- Les émotions : libération des mémoires traumatiques, gestion du stress, reconnexion au ressenti corporel
- L’énergétique : harmonisation du féminin sacré, réappropriation du pouvoir cyclique
Chaque femme est unique, et votre parcours vers des cycles apaisés le sera aussi. Les troubles menstruels que vous vivez sont multifactoriels, et leur résolution demande une approche personnalisée.
Le cycle menstruel comme boussole de vie
Au-delà de la simple absence de symptômes, une santé menstruelle optimale vous offre un guide intérieur puissant. Votre cycle devient une boussole qui vous indique quand ralentir, quand créer, quand vous affirmer, quand vous introspecter.
Cette sagesse cyclique a été effacée par des siècles de patriarcat médical qui pathologise le corps féminin. Pourtant, de plus en plus de femmes se réapproprient ce pouvoir ancestral. Elles apprennent à vivre avec leur cycle plutôt que contre lui. Elles découvrent que leur santé menstruelle, loin d’être un handicap, est une richesse.
Les kilos émotionnels que vous portez peut-être, ces protections inconscientes développées au fil des années, sont souvent intimement liés à votre relation à votre féminité et à votre cycle. Guérir l’un aide à libérer l’autre. C’est dans cette globalité que la thérapie holistique prend tout son sens.
Votre corps vous appartient
Ces cinq mythes sur la santé menstruelle vous ont peut-être accompagnée toute votre vie. Ils ont façonné votre relation à votre corps, à votre féminité, à votre pouvoir. Les déconstruire demande du courage, car cela signifie remettre en question ce que votre mère, votre médecin, la société vous ont enseigné.
Mais cette remise en question est libératrice. Elle vous rend votre légitimité à exiger mieux pour votre santé menstruelle. Elle vous donne la permission d’écouter votre corps, de respecter ses besoins cycliques, de chercher des solutions qui vous correspondent vraiment.
Vous n’êtes pas condamnée à souffrir. Vous n’êtes pas exagérément sensible. Votre corps n’est pas défaillant. Vous êtes une femme cyclique dans un monde qui nie cette cyclicité, et il est temps de reprendre votre pouvoir.
Conclusion : Osez la transformation
La route vers une santé menstruelle épanouie n’est pas linéaire. Elle demande de la patience, de l’auto-compassion, et souvent un accompagnement bienveillant. Mais chaque pas vers la compréhension de votre cycle est un pas vers une plus grande liberté.
En cabinet à Lille, je vois quotidiennement des femmes se transformer lorsqu’elles réalisent que leurs troubles menstruels ne sont pas une fatalité. Que leur corps a une intelligence propre. Que le pouvoir de guérison est en elles.
Alors, êtes-vous prête à questionner ce qu’on vous a toujours dit ? À explorer votre santé menstruelle avec curiosité plutôt qu’avec résignation ? Votre cycle attend que vous lui tendiez la main.
Commencez dès aujourd’hui votre transformation en vous inscrivant à ma newsletter. Vous recevrez mes conseils exclusifs sur la santé menstruelle holistique. Parce que votre corps mérite que vous l’écoutiez.
